{"id":5873,"date":"2020-09-09T11:26:18","date_gmt":"2020-09-09T09:26:18","guid":{"rendered":"http:\/\/soloimigliori.it\/?p=5873"},"modified":"2020-09-22T16:53:08","modified_gmt":"2020-09-22T14:53:08","slug":"elettrostimolatore-muscolare-sicurezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/elettrostimolatore-muscolare-sicurezza\/","title":{"rendered":"Come usare un elettrostimolatore muscolare in sicurezza"},"content":{"rendered":"<p>L&#8217;<strong>elettrostimolatore muscolare\u00a0<\/strong>\u00e8 magico? No. Pu\u00f2 essere usato a caso, senza precauzioni? No. E&#8217; un dispositivo invasivo che ha bisogno di qualche attenzione per funzionare al meglio? S\u00ec.<!--more--><\/p>\n<p>L&#8217;elettrostimolazione muscolare \u00e8 una pratica sempre pi\u00f9 diffusa, sia in campo medico che in quello fitness. Da un lato, questi dispositivi riescono ad aiutare chi ha un muscolo malato, causa incidente o per natura. Dall&#8217;altro, invece, danno una spintarella in pi\u00f9 agli atleti che desiderano un tono muscolare pi\u00f9 definito.<\/p>\n<p>In questo articolo analizzeremo le precauzioni da prendere per usare questo tipo di prodotti senza danneggiare i propri tessuti muscolari dando anche qualche consiglio su quale prodotto scegliere in base alle proprie necessit\u00e0. Se sei in cerca, invece, di una guida all&#8217;acquisto che ti indichi esattamente quale articolo comprare, ti consigliamo quella a <a href=\"http:\/\/soloimigliori.it\/il-migliore-elettrostimolatore-muscolare\/\">questo link<\/a>. E&#8217; sempre aggiornata e contiene i migliori elettrostimolatori sul mercato oggi.<\/p>\n<p>Dunque, senza ulteriore indugio partiamo con il primo argomento di cui parliamo oggi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5875\" src=\"http:\/\/soloimigliori.it\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/elettrostimolatore-muscolare-tesmed-175x300.jpg\" alt=\"Elettrostimolatore muscolare\" width=\"175\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/elettrostimolatore-muscolare-tesmed-175x300.jpg 175w, http:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/elettrostimolatore-muscolare-tesmed.jpg 233w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.soloimigliori.it\/elettrostimolatore-muscolare-sicurezza\/#quale-elettrostimolatore-muscolare\" title=\"Quale elettrostimolatore muscolare?\">Quale elettrostimolatore muscolare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.soloimigliori.it\/elettrostimolatore-muscolare-sicurezza\/#uso-medico-si-no-come\" title=\"Uso medico: s\u00ec, no, come?\">Uso medico: s\u00ec, no, come?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.soloimigliori.it\/elettrostimolatore-muscolare-sicurezza\/#uso-atletico-si-no-come\" title=\"Uso atletico: si, no, come?\">Uso atletico: si, no, come?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.soloimigliori.it\/elettrostimolatore-muscolare-sicurezza\/#integrare-per-migliorare-non-solo-elettrostimolatore-muscolare\" title=\"Integrare per migliorare. Non solo elettrostimolatore muscolare\">Integrare per migliorare. Non solo elettrostimolatore muscolare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.soloimigliori.it\/elettrostimolatore-muscolare-sicurezza\/#concludendo\" title=\"Concludendo\">Concludendo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"quale-elettrostimolatore-muscolare\"><\/span>Quale elettrostimolatore muscolare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Due necessit\u00e0 molto diverse prevedono<strong> due tipi<\/strong> di elettrostimolatore muscolare altrettanto diversi:<\/p>\n<ul>\n<li>l&#8217;elettrostimolatore <strong>TENS<\/strong>: che sta per\u00a0<em>Transcutaneus Electrical Nerve Stimulator,\u00a0<\/em>\u00e8 il pi\u00f9 adatto per i trattamenti medici legati alla riabilitazione. La scarica elettrica \u00e8 progressiva e non esplosiva, l&#8217;ideale per accompagnare l&#8217;attivazione del muscolo.<\/li>\n<li>L&#8217;elettrostimolatore\u00a0<strong>EMS:\u00a0<\/strong>che sta per\u00a0<em>Electrical Muscular Stimulator,\u00a0<\/em>\u00e8 invece il migliore in campo fitness. La sua scarica \u00e8 esplosiva per far s\u00ec che il muscolo aumenti la sua reattivit\u00e0 e potenza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esistono poi altri elettrostimolatori, pi\u00f9 adatti a fini estetici, ma spesso le loro funzioni sono gi\u00e0 incluse in una delle due grandi categorie appena descritte.<\/p>\n<p>Il primo passo per usare un elettrostimolatore in sicurezza \u00e8 dunque\u00a0<strong>scegliere quello giusto\u00a0<\/strong>in base ai propri bisogni. Non farti spaventare da sigle e termini tecnici: alla fin fine, sono molto intuitivi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"uso-medico-si-no-come\"><\/span>Uso medico: s\u00ec, no, come?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Abbiamo detto che il primo degli usi dell&#8217;elettrostimolatore muscolare \u00e8 quello <strong>medico<\/strong>, per la riabilitazione di muscoli malati. Questo \u00e8 lo scopo per cui pi\u00f9 di tutti \u00e8 consigliato questo tipo di prodotto e numerosi sono gli articoli che lo confermano, come <a href=\"https:\/\/www.myprotein.it\/thezone\/allenamento\/elettrostimolatore-muscolare-cos-e-funziona\/\">questo<\/a>.<\/p>\n<p>La sua attivit\u00e0 precisa e mirata al singolo muscolo permettono all&#8217;utente di lavorare su un gruppo alla volta, senza disturbare gli altri, circostanti. La tecnologia <strong>TENS<\/strong>, poi, permetter\u00e0 di andare per gradi, di aumentare pian piano la stimolazione fino a raggiungere il risultato desiderato, ovvero, la riabilitazione.<\/p>\n<p>Ovviamente, per\u00f2, bisogna avere delle attenzioni particolari. La prima, soprattutto in questo caso di utilizzo, \u00e8 l&#8217;obbligo di <strong>consultarsi con il proprio medico<\/strong> a riguardo. Non per tutti i problemi muscolari l&#8217;elettrostimolazione \u00e8 la risposta e sar\u00e0 compito di un professionista guidarti nell&#8217;uso di questo mezzo.<\/p>\n<p>In pi\u00f9, bisogna anche che il medico ti consigli sui <strong>cicli e i tempi di utilizzo<\/strong> e che ti tenga il pi\u00f9 possibile monitorato durante la terapia. Questo \u00e8 fondamentale perch\u00e9 bisogna stare attenti a non utilizzare troppo questo dispositivo che non d\u00e0 chiss\u00e0 che feedback di stanchezza come farebbe un allenamento vero e proprio.<\/p>\n<p>Quindi, per la propria sicurezza, affidarsi a un esperto \u00e8 la soluzione.<\/p>\n<p>Ma che ne \u00e8 dell&#8217;elettrostimolazione muscolare per migliorare il tono muscolare?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"uso-atletico-si-no-come\"><\/span>Uso atletico: si, no, come?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Su questo punto molti hanno da ridire sull&#8217;utilit\u00e0 dell&#8217;elettrostimolatore muscolare a migliorare la tonicit\u00e0 correttamente. Ci si preoccupa perch\u00e9 questi dispositivi sono troppo precisi, potrebbero creare scompensi o bruciare addirittura le fibre. Tutto vero? S\u00ec, ma solo se si usano senza criterio.<\/p>\n<p>Quando compri un elettrostimolatore per aiutarti nella tonicit\u00e0 dei muscoli, ti stai rivolgendo alla categoria <strong>EMS<\/strong>, con una scarica pi\u00f9 esplosiva che progressiva. Una volta scelto bene il prodotto da comprare, bisogna progettarne l&#8217;utilizzo facendo attenzione a questi<strong> tre ambiti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>La frequenza di impiego<\/strong>: quante volte a settimana? Ogni quanti allenamenti userai il tuo elettrostimolatore? Il consiglio principale \u00e8 di non eccedere le 2 occasioni ogni 7 giorni per gruppo muscolare. Poi, chiaramente, dipende sempre anche dai tuoi obiettivi personali.<\/li>\n<li>Come<strong> posizionare gli elettrodi<\/strong>: l&#8217;elettrostimolatore muscolare funziona grazie a degli adesivi cablati che emettono le scariche. Questi &#8216;adesivi&#8217; si chiamano elettrodi. La loro posizione deve sempre rispettare la regola dei\u00a0<em>muscoli antagonisti, <\/em>ovvero che se si allena un muscolo, si deve allenare anche il suo opposto. Un approfondimento sui muscoli antagonisti lo puoi trovare a <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Muscoli_antagonisti\">questo link<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Per quanto tempo?<\/strong> Devi decidere, infine, per quanto tempo elettrostimolare un muscolo. Non esagerare e informati su quali sono i tempi pi\u00f9 adatti a ogni gruppo. Questo tipo di stimolazione non ti far\u00e0 sentire stanco o affaticato come quando ti alleni, quindi tieni gli occhi aperti e non fare troppo. Altrimenti le tue fibre muscolari potrebbero davvero risentirne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dopo che avrai seguito tutte queste precauzioni, sicuramente la tua forma fisica beneficier\u00e0 dell&#8217;utilizzo di questi dispositivi. L&#8217;ultimo punto da considerare \u00e8 sicuramente l&#8217;integrazione di questa attivit\u00e0 con l&#8217;allenamento vero e proprio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"integrare-per-migliorare-non-solo-elettrostimolatore-muscolare\"><\/span>Integrare per migliorare. Non solo elettrostimolatore muscolare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non lasciar fare tutto al tuo povero dispositivo. Non \u00e8 sano per te, per il tuo corpo. Gli esercizi a cui siamo abituati migliorano il tono muscolare tout-court e non solo di un preciso punto. In pi\u00f9, l&#8217;elettrostimolazione \u00e8 sempre un&#8217;attivit\u00e0 artificiale e invasiva, di cui non si deve abusare, ma, anzi, deve essere accompagnata da esercizi fisici a corpo libero.<\/p>\n<p>Tant&#8217;\u00e8 che diverse palestre propongono anche dei programmi misti di allenamento ed elettrostimolazione. Se non hai mai provato un elettrostimolatore muscolare prima e vuoi dargli una chance, forse questo \u00e8 anche il modo migliore per provarlo e vedere come ti trovi.<\/p>\n<p>In ogni caso, la<strong> regola dell&#8217;esperto<\/strong> vale sempre e assicurati sempre di fare le cose con criterio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"concludendo\"><\/span>Concludendo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ora che siamo arrivati alla fine di questo articolo, sicuramente sarai pi\u00f9 sicuro del tuo prossimo acquisto e sarai pronto a entrare nel dettaglio dei <strong>migliori<\/strong> elettrostimolatori muscolari sul mercato. Abbiamo scritto un articolo a riguardo, in cui elenchiamo quelli che puoi comprare su Amazon scegliendo per te i pi\u00f9 noti e recensiti. Lo puoi trovare a <a href=\"http:\/\/soloimigliori.it\/il-migliore-elettrostimolatore-muscolare\/\">questo link<\/a>.<\/p>\n<p>Per il resto, non vediamo l&#8217;ora di vedere i risultati che otterrai con il tuo nuovo elettrostimolatore muscolare. La prova costume non sar\u00e0 pi\u00f9 un problema e, finalmente, la tartaruga si girer\u00e0 dal lato corretto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;elettrostimolatore muscolare\u00a0\u00e8 magico? No. Pu\u00f2 essere usato a caso, senza precauzioni? No. E&#8217; un dispositivo invasivo che ha bisogno di qualche attenzione per funzionare al meglio? S\u00ec.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[45,11,5],"tags":[395,207,396,223,229,235],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":5}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5873"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5939,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5873\/revisions\/5939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soloimigliori.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}