Addominali, pettorali e glutei: il corpo perfetto. Se avete già fatto la prova costume e non siete soddisfatti del risultato, beh, sicuramente dovrete mettervi d’impegno. Purtroppo i muscoli non crescono da soli (sarebbe fantastico, vero?) e per averli dobbiamo sudare, letteralmente, molto.
Dunque, se ti sei deciso o decisa ad abbandonare la forma fisica del mollusco per passare alla tartaruga, avrai sicuramente bisogno di qualche attrezzo.
L’allenamento da casa è sempre più diffuso: andare in palestra è faticoso, costoso e, soprattutto, non tutti si trovano a proprio agio a fare esercizio tra gli dei greci che di solito sono lì a sollevare il peso della Terra.
E se ci sono delle regole per allenarsi a casa e farlo bene (magari ne discuteremo poi), sicuramenti avere i giusti strumenti può aiutare a ottenere i risultati desiderati in modi e tempi migliori.
In questa breve guida ne presenteremo 3 che vanno bene sia per gli addominali che per il petto. Sono attrezzi flessibili, con cui si possono fare molti esercizi diversi e che, quindi, fanno anche risparmiare qualche soldo. Li abbiamo scelti per questo, per le loro diverse fasce di prezzo e per la loro indiscutibile qualità. Tutti possono essere acquistati su Amazon e alcuni sono addirittura disponibili su Prime: sì, li potrete avere domattina a casa vostra.
Una volta che avremo analizzato tutti questi tre strumenti, vi daremo qualche consiglio aggiuntivo per portare il vostro allenamento a un altro livello.
Ora, però, basta chiacchiere e conosciamo i protagonisti di questa guida:
- Wuudi attrezzo ginnico: il più simpatico. Piccolo ed economico, ma molto utile.
- Ffitness panca pieghevole: una panca completa di pesi, per fare tanti esercizi sullo stesso attrezzo.
- Azeekoom 8 in 1: un kit di diversi strumenti, uno più interessante dell’altro, per un allenamento completo.
Prima di iniziare vi ricordiamo che prima di usare un qualsiasi attrezzo è cosa buona e giusta informarsi su come usarlo nei minimi dettagli per non farsi male e, se possibile, consultare un personal trainer per farsi consigliare quali esercizi funzionerebbero meglio sul vostro corpo. Detto questo, cominciamo con la prima meraviglia.
Wuudi attrezzo ginnico
Semplice, vero? Wuudi attrezzo ginnico è uno strumento che a prima vista sembra quasi un giocattolo inutile. Invece, nasconde un potenziale come nessun altro.
Queste piccole maniglie sono fatte in modo tale da potersi adattare facilmente a tutte le parti del corpo. Infatti, come si può vedere dalla foto, può essere usato in molti modi diversi e in diverse posizioni.
Un altro vantaggio sta proprio nel suo essere piccolo: lo potrete mettere letteralmente ovunque e non darà alcun fastidio, restando pronto all’uso quando ti servirà.
È disponibile in due colorazioni: azzurro e viola, due colori molto belli e divertenti. Il design comprende due maniglie accuratamente ripiegate e una molla centrale dura e resistente alle deformazioni. Infatti, Wuudi attrezzo ginnico non si rovinerà facilmente e non dovrete quindi sostituirlo per un bel po’ di tempo.
Ovviamente, però, per quanto possa essere efficace, va usato e solo con la pratica riuscirete a sviluppare quei muscoli che tanto desiderate.
Intanto, se volete comprare Wuudi attrezzo ginnico è disponibile su Amazon e anche Amazon Prime a un prezzo di 18 euro. Sì, così poco.
- Materiale in PVC ecocompatibile, schiuma di materiale 3raw, 5 filtri, 6 intagli artigianali intonati, ti permettono di godere di una vita sana, forma la curva perfetta.
- Maniglia di protezione per la pelle, il lato esterno dei noodles istantanei fino a 30 mm, comfort di presa, prestazioni di assorbimento del sudore è forte, aumentare l'attrito, aumentare la sicurezza.
- La molla in acciaio spesso, la molla in acciaio ad alta densità non è deformata, in modo che possa sopportare più peso, robusto e durevole, resistente allo sporco e alla caduta.
- Design compatto: leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; Il design della forma a S, la buona elasticità, la robustezza, l'uso a lungo termine di esso possono ridurre le gambe e ridurre il grasso delle cosce.
- Corpo sottile, aumento del seno, belle gambe, glutei in plastica, bella schiena, un passo sul posto. Puoi darlo a tuo fratello, a tuo marito, a tuo padre, al tuo ragazzo, al tuo collega, al tuo amico, ai tuoi amanti.
FFitness panca pieghevole
Ffitness panca pieghevole è il secondo protagonista di questa guida. È uno strumento completo, utile per allenare soprattutto gli addominali, ma anche i pettorali. Guardiamolo più da vicino.
L’attrezzo è composto da: una panca obliqua, perfetta per fare crunch e sit-up accompagnati; degli estensori elastici; dei pesi da 1,5 kg che aiutano a fare anche qualche esercizio per i pettorali.
Questo prodotto è sicuramente consigliato a chi ha problemi di schiena e non può fare questi esercizi in autonomia a terra, ma anche a tutti quelli che vogliono un supporto che accompagni l’esercizio nudo e crudo.
I materiali sono molto buoni, solidi e robusti in tutte le loro parti. Il costo, infatti, riflette la qualità: 74 euro per il pacchetto completo.
La panca è lunga 99 cm e larga 38, con uno spessore di 4 cm. Supporta un peso massimo di 100 kg. Sicuramente le dimensioni sono confortevoli, anche se qualche centimetro in più in larghezza non sarebbe stato sgradito.
Il grande punto a favore sono la coppia di pesi inclusa. Con questi supporti si può aumentare l’intensità di qualsiasi esercizio sulla panca, ma anche a terra. Se all’inizio vi consigliamo di partire senza, dopo un po’ saranno indispensabili per progredire al meglio la vostra preparazione fisica. Certo, i più esperti lamenteranno che 1,5 kg sono un po’ pochini, ma nel caso si possono sempre aumentare le ripetizioni per ovviare al problema.
La panca è anche molto bella da vedere, con questa colorazione nera e rossa. L’unico difetto è che bisogna sempre tenerla aperta e non è previsto uno smontaggio per riporla in qualche angolo della casa. Da un lato, occuperà spazio, ma dall’altro non vi dimenticherete mai di usarla.
- Facile da montare e semplice da usare, per chi ha bisogno di svolgere degli esercizi mirati ai muscoli delle braccia, agli addominali, a glutei e polpacci
- Se hai problemi alla schiena, non puoi utilizzare altri attrezzo home fitness o non puoi poggiarti per terra, la Sit-up e Crunch Bench Ecovelò ti aiuta, sollevatodi da terra (6 possibili regolazioni di altezza) e riducendo lo sforzo fisico.
- È una panca ideale per eseguire sit-up, crunch, addominali e torsioni oblique, senza eccessivi stress sui punti di pressione sensibili.
- Accessori: due pesi da 1,5kg, estensori elastici per braccia e gambe, due training expander da 62 cm con impugnatura morbida, piedini antiscivolo.
- Larghezza della panca: 99 x 38 x 4 cm - Peso massimo supportato: 100 kg.
Azeekoom 8 in 1
Il terzo prodotto che vi proponiamo è il più completo in assoluto e vi permetterà di allenare addominali, pettorali e anche le braccia. Il suo nome è Azeekoom 8 in 1 ed è un kit di ben 8 attrezzi coordinati e pensati per un allenamento completo.
Per riscaldarsi, c’è una corda: utile esercizio cardio per attivare i muscoli e accelerare il battito cardiaco. Poi, un tappetino da yoga per sdraiarsi e un AB Roller. L’AB Roller è una ruota con due manici, perfetta per allenare tutti gli addominali facendola scorrere avanti e indietro con le ginocchia appoggiate al pavimento.
Concludono il pacchetto le maniglie per flessioni antiscivolo, una pinza mano resistente e i dischi scorrevoli.
Nell’ordine: le maniglie servono ad aiutarvi a fare le flessioni di tutti i tipi, da quelle normali a quelle larghe e strette; la pinza serve per esercitare i muscoli delle braccia; i dischi scorrevoli sono utili per fare gambe e, in particolare, l’interno coscia.
Insomma, un kit più che completo che, ciliegina sulla torta, costa anche una miseria: 30 euro per tutti e 8 gli attrezzi.
Certo, la qualità non è proprio quella dei professionisti, soprattutto l’AB Roller non soddisfa molto, ma per il resto è un insieme di prodotti validi e durevoli. Se non hai nessun attrezzo in casa e vuoi partire provandone di diversi, questo è il kit che fa per te.
- 【Il sistema di ginnastica completo a casa】 Il set di fitness definitivo è la soluzione di fitness a casa. Sviluppa la forza della parte superiore del corpo, della parte inferiore del corpo, degli addominali e del cuore nel comfort della tua casa. Perfetto per chi non ha tempo per fare sport o in viaggio.
- 【Ruota addominale per la stabilità】 - Costruisci il tuo nucleo, brucia calorie e ottieni un pacchetto di sei più solido e più magro con il rullo ab. Il nostro rullo ab è più potente della media dei rulli sul mercato e può sopportare fino a 800 libbre. E questo set di allenamento viene fornito con una ginocchiera da yoga per proteggere le ginocchia.
- 【Impugnatura della pompa antiscivolo】 - Le barre di sollevamento sono abbastanza robuste da sopportare qualsiasi peso. Le manopole della pompa sono rivestite in schiuma morbida e assorbono il sudore. Ti fornirà una presa comoda e sicura. Le barre di spinta dal design ergonomico possono proteggere il polso da lesioni durante l'allenamento.
- 【Corda per saltare regolabile e pinza per sollevamento pesi】 - Il cavo in acciaio e PVC di altissima qualità garantisce la sua resistenza all'usura. Corda per saltare costruita con manici in schiuma antiscivolo per migliorare l'assorbimento del sudore e offrire un comfort aggiuntivo. La corda in acciaio da 2,8 m (9,2 ft) può essere regolata rapidamente. Le pinze da allenamento possono esercitare i muscoli dei polsi e aumentare la forza delle braccia ovunque e in qualsiasi momento.
- 【Dischi scorrevoli per la formazione di base】 - Strato superiore in tessuto per un uso regolare su pavimenti in legno duro e sul lato in plastica liscia appositamente progettato per i tappeti. Usa i dischi di scorrimento per coinvolgere e rafforzare il tuo nucleo, glutei e addominali con una gamma completa di esercizi.
Allenarsi a casa, ma come?
Ecco qualche rapido consiglio per un allenamento a casa perfetto:
- Bevi tanta acqua
- Integra le sostanze nutritive dopo l’allenamento
- Parti da poche cose e facili
- Cambia esercizi ogni tanto
- Affidati a un personal trainer
- Ricordati di fare sempre stretching
Una breve checklist che però fa la differenza tra un allenamento dannoso e uno utile per il nostro organismo. L’appuntamento è alla prossima estate con un corpo da favola!
